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없는 기억이 생기는 이유는? 영화 속 '인셉션'은 가능한가? 우리는 때때로 존재하지 않았던 일을 마치 실제로 경험한 것처럼 생생하게 기억하는 경우가 있습니다. 이를 ‘가짜 기억(Misinformation Effect)’이라고 부르며, 이는 인간의 기억이 얼마나 유연하고 쉽게 왜곡될 수 있는지를 보여주는 중요한 심리학적 개념입니다. 영화 ‘인셉션’처럼 타인의 기억에 정보를 주입하는 일이 실제로 가능한지, 그리고 왜 우리 뇌는 그런 허위 정보를 믿게 되는지를 심리학 이론과 함께 풀어보겠습니다.기억의 왜곡: Misinformation Effect란?‘가짜 기억’은 특정한 외부 정보가 우리의 기존 기억을 왜곡하거나 완전히 새로운 기억을 형성하게 만드는 현상입니다. 미국 심리학자 엘리자베스 로프터스(Elizabeth Loftus)의 연구에 따르면, 사람들은 사건을 경험한 .. 2025. 5. 10.
첫눈에 반한다는 것은 과학적으로 가능할까? “첫눈에 반했다”는 표현은 낭만적인 영화 속 대사에서 자주 등장하는 문구입니다. 하지만 이 감정이 과연 뇌와 몸의 반응으로 설명될 수 있을까요? 이번 글에서는 사랑이라는 감정이 어떻게 과학적으로 설명될 수 있는지, 특히 ‘첫눈에 반한다’는 현상이 단순한 감정이 아닌 생물학적·심리학적 반응으로 뒷받침될 수 있는지를 살펴봅니다. 사랑을 구성하는 호르몬, 인간의 뇌 반응, 그리고 심리학 이론을 통해 이 주제에 접근해 봅니다.사랑: 뇌와 호르몬의 화학작용사랑의 감정은 단순한 기분이 아니라 뇌와 신경계의 복합적인 반응입니다. 특히 첫눈에 반한다는 경험은 신경화학적 변화가 즉각적으로 일어나는 순간으로 설명될 수 있습니다. 대표적인 호르몬은 도파민, 옥시토신, 노르에피네프린입니다. 도파민은 즐거움과 보상의 감정을 유.. 2025. 5. 9.
우리는 왜 실패할까? 조절과 통제의 심리학 우리는 누구나 '해야 할 일'을 알면서도 미루는 경험을 반복합니다. 다이어트를 결심해도 야식을 먹고, 공부하려고 책상 앞에 앉았지만 유튜브를 켜는 등 자기 통제의 실패는 일상 속 흔한 문제입니다. 이 글에서는 자기 조절, 보상지연, 실행 의도라는 세 가지 심리 개념을 중심으로 미루기의 원인과 극복 전략을 구체적으로 살펴봅니다. 목표 달성과 습관 개선에 어려움을 겪는 이들에게 실질적인 방향을 제시합니다.자기 조절: 습관 개선의 핵심 능력자기 조절(self-regulation)은 자신의 행동, 감정, 충동을 조절해 목표에 맞는 방향으로 행동하도록 돕는 심리적 능력입니다. 다이어트에 실패하거나 매번 계획만 세우고 실천하지 못하는 것은 단순한 게으름 때문이 아닙니다. 자기 조절력 부족은 일종의 심리적 자원이 고.. 2025. 5. 5.
바넘 효과: 내 얘기 같지만 사실은 모두의 얘기 ‘정말 내 얘기 같아!’라는 말, 들어본 적 있으신가요? 사람들은 자신을 정확히 꿰뚫어 본 듯한 문장에 쉽게 감탄하고 신뢰를 보내곤 합니다. 그러나 이런 느낌은 실제로는 과학적 분석이 아닌, 심리학적 현상인 바넘 효과 때문일 수 있습니다. 바넘 효과란 누구에게나 해당될 수 있는 일반적이고 모호한 설명을 자신에게 꼭 맞는 분석이라고 믿는 심리적 현상입니다. 이 글에서는 바넘 효과의 정의와 작동 방식, 그리고 운세, 성격 테스트, 혈액형 성격 분석과의 관계를 살펴보며, 우리가 얼마나 쉽게 이 효과에 영향을 받는지를 탐구해 보겠습니다.운세에 나타나는 바넘 효과운세는 바넘 효과가 가장 빈번하게 나타나는 대표적 사례입니다. 누구나 한 번쯤 별자리 운세나 띠별 운세를 보며 "정말 나한테 맞는 말이야"라고 느껴본 경.. 2025. 5. 5.
스트레스의 원인과 해결법 스트레스는 현대 사회에서 거의 모든 사람이 경험하는 문제로, 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 스트레스의 원인과 이를 관리하는 데 도움이 되는 심리학적 기법들을 소개하고, 스트레스 해소 방법으로 명상, 심호흡, 인지 행동 치료(CBT) 기법을 활용한 치료 과정을 설명합니다. 이를 통해 스트레스를 효과적으로 다루고 관리하는 방법을 제시합니다.1. 스트레스의 원인스트레스는 일상에서 마주하는 다양한 문제나 압박감으로 인해 발생합니다. 스트레스의 원인은 외부 환경적인 요소와 내적인 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 결과입니다.1.1. 외부 환경적 요인직장과 학업: 업무나 공부에서 오는 압박감, 기한의 압박, 높은 기대감은 주요한 스트레스 요인입니다.사회적 관.. 2025. 5. 4.
집단 사고가 삶에 미치는 영향 집단 사고(Groupthink)는 사람들이 의사결정 과정에서 상호작용하는 동안 비판적 사고를 배제하고 집단의 동의를 중시하게 되는 현상입니다. 이로 인해 집단은 비효율적이거나 비합리적인 결정을 내릴 수 있으며, 이는 종종 중요한 정치적, 경제적, 사회적 결정에서 문제가 됩니다. 집단 사고 이론은 사람들이 집단 내에서 지나치게 일치하려는 압박을 받으며, 다양한 의견이나 비판적인 사고를 무시하는 경향이 어떻게 잘못된 결정을 초래하는지 설명합니다. 본 글에서는 집단 사고 이론의 개념과 발생 원리를 상세히 설명하고, 그것이 의사결정에 미치는 영향과 이를 방지하기 위한 전략에 대해 구체적으로 다루겠습니다.1. 집단 사고 이론의 개념집단 사고 이론은 1972년 심리학자 어빙 재니스(Irving Janis)에 의해 .. 2025. 5. 4.

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